Неделя с 21 по 26 июля 2003 года

Понедельник 21 июля
Утро:
бр/ядра 20 (9.0)
т/я с места 20 (9.0)
т/я с ходьбы 15 (9.0)
Вечер:
т/я с места 10 (9.0)
т/я со скачка 20 (9.0)

Вторник 22 июля
Отдых

Среда 23 июля
Утро:
бр/я 20 (9.0)
т/я с места 15 (9.0)
т/я с ходьбы 15 (9.0)
Вечер:
т/я с места 10 (9.0)
т/я с ходьбы 15 (9.0)

Четверг 24 июля
Отдых

Пятница 25 июля
Утро:
бр/я 20 (9.0) (вперед 18.00+спиной 20.60)
т/я с места 10 (9.0)
т/я с места 10 (8.0)
т/я с ходьбы 5 (9.0)
т/я со скачка 10 (9.0)
Вечер:
т/я с места 5 (9.0)
т/я с места 10 (8.0) = 18.55
т/я со скачка 10 (9.0)
т/я со скачка 15 (8.0) = 20.30

Суббота 26 июля
жим стоя 50х8/2 60х6/2 70х4/2
п/пр/сп 120х8 150х7 180х6 210х5 240х5/2
жл 70х8 100х6 120х5 140х4 160х3/2 140х5/2

назад