Если это кому-то интересно - буду иногда записывать свои тренировки на страницах сайта. Для меня многое из написанного уже пройденный этап, и я не пытаюсь вернуться в прошлое и повторить старое. Время идет, организм меняется и появляются новые ощущения. Ищите что-то свое, не пытайтесь повторять ибо по опыту знаю, что имитация не есть истина.
И еще. Свое состояние переписывать из дневника не буду. Т.к. у каждого свое восстановление, да, и порог усталости тоже.

     Удачи в нашем нелегком труде!                                      Михневич Андрей

жл/сп - жим лежа с поддачей,т.е. на груди лежит резина толщиной 2-3см, для скорости в руках

тяга т/сп - тяга спиной, руки, как на взятии на грудь

тяга р/сп - тяга спиной, руки, как при рывке

<---> - работа выполняется в виде горки, вес идет с нарастанием по одному подходу до вершины, а потом оставшиеся подходы по убыванию

1996 год (20 лет)

01. 02.12-07.12.1996
02. 09.12-14.12.1996
03. 16.12-21.12.1996
04. 23.12-28.12.1996
05. Результаты 1996 года